<h2 style="text-align: center;"><span style="background-color: blue;"><span style="color: white;">&nbsp; &nbsp; Los Cambios que experimentan las jóvenes durante la Adolescencia &nbsp;</span></span></h2>

CAMBIOS QUE EXPERIMENTAN LAS JÓVENES DURANTE LA ADOLESCENCIA

PREGUNTAS

¿Cuáles son los cambios físicos experimentados por las jóvenes durante la adolescencia? 

¿Cuáles son los cambios emocionales?

¿Cuál es la causa de esos cambios?

¿En qué momento notan las jóvenes estos cambios? ¿Por qué ocurren más temprano en algunas jóvenes que en otras?

Según ustedes, ¿cómo se siente la mayoría de las jóvenes frente a estos cambios?

¿Se sienten cómodas? ¿Preocupadas? ¿Contentas?

¿Cuáles son las creencias o mitos que oyen sobre estos cambios físicos? ¿Dónde buscan información y orientación?

¿Tienen ustedes algunas inquietudes relacionadas con el desarrollo físico y emocional durante la adolescencia?

INFORMACIÓN CLAVE

Nuestros cuerpos cambian a lo largo de toda la vida, pero los cambios físicos que ocurren en la adolescencia son muy importantes porque representan la transición entre la niñez y la vida adulta. Este período se llama pubertad. Las jóvenes comienzan a sentir los cambios en edades diferentes, generalmente entre los 9 y los 15 años, cuando el cuerpo empieza a producir hormonas, y continúan hasta los 18. Las hormonas son sustancias químicas especiales que van a diferentes partes del cuerpo indicándoles cómo crecer y cambiar. La edad en que empieza este proceso depende de las características heredadas de nuestros padres, así como de la calidad de la alimentación.

Cambios físicos externos: Los primeros cambios que nota una joven tienen que ver con la forma de su cuerpo: los senos se desarrollan, las caderas se redondean. Otros cambios son el crecimiento de vello en las axilas y en las partes genitales, transpira más y puede aparecer acné en su cara. Al mismo tiempo, se producen cambios en sus partes genitales: los labios que rodean la vagina y el clítoris se engrosan y la vagina comienza a producir fluidos.

Cambios físicos internos: Durante la pubertad ocurren también algunos cambios internos, tales como cambios en las hormonas, el desarrollo de los ovarios, la ovulación (la salida de un óvulo de uno de los ovarios) y la menstruación. Cada mes hay cambios hormonales que causan la desintegración del tejido que recubre el útero, el cual sale de la vagina en forma de sangrado y se conoce como menstruación. La primera menstruación o menarquía ocurre normalmente entre los 12 y los 14 años. El ciclo menstrual tiene generalmente 28 días, pero puede variar entre 21 y 40 días. Las menstruaciones pueden ser muy irregulares al comienzo, pero se regularizan a medida que la joven crece.

Algunas mujeres sienten dolores y calambres en la parte inferior del abdomen y de la espalda durante la menstruación, pero normalmente es suficiente hacer ejercicio o tomar un analgésico leve para aliviarlos. Existen numerosas creencias erróneas en relación a la menstruación. Sin embargo, ésta es un proceso natural y sano que significa que la joven ya está en condiciones biológicas de salir embarazada. Durante la menstruación se puede hacer vida completamente normal: bañarse, hacer deporte, bailar, etc.

Cambios emocionales: Las adolescentes experimentan también muchos cambios emocionales vinculados a las exigencias sociales y a su desarrollo físico. Las hormonas que causan el desarrollo del cuerpo también afectan nuestras emociones y estados de ánimo. En algunos momentos se producen desbordes de energía, carcajadas y amores intensos; en otros, malhumores, caprichos, ansiedad y tristeza. A veces queremos estar solas, necesitamos un mayor contacto con nosotras mismas, otras preferimos la compañía del grupo.

RECOMENDACIONES

Puede ser difícil acostumbrarse a los cambios que ocurren en tu cuerpo. Comprenderlos y aceptarlos puede ayudarte a sentirte mejor. El identificar las cosas que te gustan de tu cuerpo te ayudará a tener una imagen positiva de ti misma.

A partir de la adolescencia es importante tener una buena higiene y lavarse cuidadosamente las partes genitales. Durante la menstruación conviene utilizar toallas sanitarias y cambiarlas con frecuencia para sentirte limpia.

Si tienes menstruaciones muy dolorosas, recuéstate y descansa. Si tienes menstruaciones muy abundantes, es probable que necesites un suplemento de hierro para combatir la anemia. Consulta con un médico.

Aunque sientas vergüenza de hablar de los cambios físicos y emocionales, es importante que encuentres una persona de confianza y bien informada a quien puedas hablarle y preguntarle cosas.

Es importante que recuerdes que a partir de la aparición de la primera menstruación estás en condiciones de quedar embarazada, incluso con una sola relación sexual sin protección.